quarta-feira, 28 de julho de 2010

Protocolo de Exercícios para Gestantes

Exercícios para Gestantes


Sempre respeitar os intervalos;
Durante a execução dos exercícios (contração) Inspirar (puxar o ar);
Na volta ao estado de relaxamento soltar o ar.
Realizar os exercícios de 2 a 3 vezes por semana.
Realizar 2 series de 15 repetições.






Vivian C S Pimenta
Fisioterapêuta Crefito 9 2607-LTT-F




Exercícios de repouso


Estes exercicios são indicados para gestantes que foram indicadas pelo medico a ficarem de repouso.
Realizar 1 a 2 vezes por semana.
Realizar os exercicios de 1 series de 1 repetição






Obs: Sempre lembrar que para antes de qualquer pratica ou técnica de exercícios a gestante precisa da liberação do seu médico.


Vivian C S Pimenta
Fisioterapêuta Crefito 9 2607-LTT-F